年夜大都的生果中的维C含量都比拟高，由于此中有良多对身材好的物资，年夜大都的人也比拟爱好吃生果。那么你知道什么生果维生素c含量高吗？赶紧随小编一路戳进来懂得一下吧~
提到维生素C，人们老是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。实在，食用薯类食物也是弥补维生素C的好方式。在各类薯类食物中，尤以红薯特具养分价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远跨越苹果、葡萄、桃、梨等生果。
西红柿。西红柿也是含维生素C比拟高的食品之一，小编一般爱好生吃，当然啦，在夏日，我们可以做西红柿蛋汤也是不错的选择。
酸枣。100克酸枣中含有的维生素c的量到达了九百毫克。酸枣还具有安神的感化，掉眠的伴侣们也可以吃酸枣。
猕猴桃，一百克的猕猴桃中所含有的维生素c含量到达420毫克，猕猴桃的养分很是丰盛，还具有美白的后果，也可以或许预防人体形成便秘的症状，有用的延缓肌肤的朽迈，女性伴侣们可以多吃猕猴桃。
草莓。一百克的草莓中含有80毫克的维生素c，酸酸甜甜的草莓受到了良多伴侣们的爱好，草莓也具有很是好的美白的感化，大师可以用草莓做面膜，可以或许让肌肤变得更为白净。
橘子。它含有丰盛是维生素C，1个橘子就几乎知足人体天天所需的维生素C量。橘子含有170余莳植物化合物和60余种黄酮类化合物，此中的年夜大都物资均是自然抗氧化剂。
樱桃。跟着我们国度鼎力搀扶农产物莳植，樱桃也垂垂的走进了我们的生涯，它此刻也是一种在网上就可以直接购置的生果，此刻的价钱也还算可以，它含有的维生素C也是比拟高的。
柠檬。柠檬我们一般很少全部吃下往的，一般都是一片片沏茶喝的，它也是含有维生素C比拟高的食品之一，在我们的一些奶茶店比拟多的应用它来做夏日的饮料。
橙子。一百克中橙子中含有年夜约49毫克的维生素c，想要美白的伴侣们天天可以喝一杯橙汁，可以或许弥补维生素c，还可以或许为人体弥补养分。
红薯:维生素C也很丰盛,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃番薯能降胆固醇,削减皮下脂肪,补虚乏,益力量,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
柿子。柿子含有丰盛的维生素C,有很好的美白、淡斑的后果。所含维生素和糖分比一般生果高1-2倍摆布。一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基础上就能知足一天须要量的一半。
枇杷。枇杷富含卵白质、果酸、维生素、胡萝卜素等,有美白、养颜的功能,枇杷还具有明视、润肺止咳。
橙子。橙子含有的维生素c会津润肌肤,深层滋养肌肤,令肌肤轻巧水灵、净白滑腻、通透红润、精力丰满。
保持按时服用维生素c,可使皮肤玄色素冷静削减,从而削减黑斑和斑点,使皮肤白净。既然维生素c有如斯的功能维生素c从哪里摄取呢,古代就讲食疗,以食品的功能取代药品的功能,既利用了食品的功能也避免了药物的副感化。一下我们就懂得一下富含维生素c的食品吧
富含维生素c的食品有哪些?弥补足够的维生素c对我们的身材有极其主要的感化和洽处,在日常生涯中,良多的蔬菜和生果中都含有大批的维生素c,我们就来熟悉一下这些富含维生素c的食品吧。
